关注睡眠健康 守护成长力量 | 鞍山新闻网

3月21日是第26个世界睡眠日，为深入落实立德树人根本任务，切实保障中小学生身心健康发展，鞍山市教育局围绕学生睡眠健康开展系列宣传教育活动，引导全市广大师生、家长树立科学睡眠理念，养成规律作息习惯，以健康体魄助力全面成长。

充足睡眠是青少年儿童健康成长的重要基础，直接影响学生的记忆力、专注力、免疫力及情绪状态。近年来，鞍山市教育系统严格落实国家、省关于中小学生睡眠管理工作要求，将学生睡眠状况纳入学校日常管理与家校协同育人重点内容，通过规范作息时间、严控作业总量、加强睡眠科普、优化课后服务等举措，持续为学生“减负助眠”。

在世界睡眠日到来之际，全市各中小学、幼儿园纷纷开展形式多样的睡眠健康主题教育。各学校利用主题班会、国旗下讲话、校园广播、宣传栏、家长群等多种渠道，向学生和家长普及科学睡眠知识，讲解熬夜对身体发育、学习效率的不良影响，引导学生合理规划时间，减少电子产品使用，养成早睡早起、规律作息的良好习惯。部分学校还通过发放倡议书、开展亲子作息打卡、健康讲座等活动，推动家校携手共同守护学生睡眠权益。

教育专家提示，中小学生正处于身体和心理快速发育阶段，小学生应保证每天10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。充足、高质量的睡眠，不仅能提升学习效率，更能促进骨骼发育、稳定情绪、保护视力，为学生终身健康奠定基础。学校与家庭应共同营造安静、舒适、放松的休息环境，帮助学生建立稳定的生物钟，避免因学业压力、过度娱乐等因素挤占睡眠时间。

下一步，鞍山市教育局将持续把学生身心健康放在优先位置，不断深化“五项管理”，强化睡眠、作业、手机、读物、体质协同管理，推动睡眠健康宣传教育常态化、长效化。通过家校社协同发力，让科学睡眠理念深入人心，让每一位鞍山学子都能睡得安心、学得舒心、成长开心，以饱满的精神状态迎接每一天的学习与生活。