记者在一线丨做到这些，你也能活过一百岁 | 鞍山新闻网

“台安老人的100多年，就是台安县百余年历史的见证。”近日，由台安县民政中心主任周义主编的《活过一百岁》专题资料汇编正式面世，这本书历经三个月精心筹备、实地走访与严谨编撰，不仅记录了台安县本土百岁老人的长寿人生，更以个体岁月映照区域发展，成为台安百年变迁的鲜活见证，在这片底蕴深厚、民风淳厚的土地上引发广泛关注。

台安自古便是崇德向善、民风淳朴之地，这片水土滋养出宽厚平和的人文氛围，也孕育了代代相传的优良家风，尊老敬老更是深深镌刻在台安人的血脉之中，成为当地最动人的文明底色。老龄事业高质量发展关乎民生福祉与社会和谐，而台安始终将敬老爱老、保障老年群体幸福生活作为民生工作的重中之重，用暖心服务筑牢民生底线，让每一位老人都能安享晚年。谈及出书初衷，周义坦言，从2025年重阳节便萌生了这个想法。相较于以往的宣传单页，书籍成册更易留存与传播，既能留住百岁老人的珍贵记忆，更能以个体岁月为锚，梳理台安百年发展脉络，让养老服务与敬老理念在历史传承中更深入人心。为此，台安县民政中心组建专业编撰团队，逐户实地探访、反复核实内容，以严谨细致的态度完成这本满载温情与历史厚度的资料汇编，并免费发放至基层、社区，让温暖与历史记忆传递到千家万户，也让台安的敬老之风传得更广更远。

书中精心收录台安县18位健在百岁老人的故事，最年长者已达113岁。每一位老人的人生轨迹，都与台安的发展悄然交织，他们的一百年经历，既是个人长寿史，更是台安县百余年历史的生动见证，承载着区域变迁中的民生温度与时代印记，也折射出台安这片沃土宜居宜养、人文厚重的独特魅力。

在102岁老人董志英家中，百年岁月与台安发展悄然相融，优良家风与台安的淳朴民风相得益彰。79岁的大儿子董忠彪、62岁的女儿董红岩、小儿子董中松各有分工，悉心照料老人十余年，这份孝老爱亲的担当，正是台安百姓淳朴家风的真实缩影。董红岩从老人90岁起贴身照顾，为老人测量血压，换洗衣物、日常清洁、陪同针灸，每晚坚持用搓澡巾为老人按摩清洁；从未下过厨的董中松，为照顾老人特意学起了做饭。一家人和睦相守、敬老尽孝的场景，满是台安家庭的温情与暖意。而董志英自身有着规律习惯，饮食清淡、不挑食，平日里爱读书看报，始终保持积极豁达的生活状态。

良好的心态是“长寿秘诀”。董忠彪坦言，自小父亲就教育他们，要与人为善，心胸开阔，这么多年这也是父亲一直坚持做的，遇到事情情绪稳定，这份平和通透的心态，既源于家庭教诲，也深受台安宽厚包容的地域文化熏陶。民政中心的工作人员也表示，为了编书来到董志英老人家中时，明显感受到了家里充满了浓郁书香气，随处可见的字画，都是出自董家人之手，笔墨之间尽显书香门第的雅致。“忠厚传久远，诗书继世长”“勤俭家风家业盛，诗书教子子孙贤”两句质朴的家风家训，在董家传承了百年，也恰是台安众多家庭重德重教、家风优良的真实写照，正是这样的家风传承，让台安的文明底蕴愈发深厚。

“保持年轻时的生活节奏也是长寿的秘诀之一。”周义表示，很多百岁老人都保持了年轻时的生活节奏，年轻时就每天喝一小口酒，年纪大了也没落下，身体适应这个状态，喝完老人心情也好，心态和身体都保持了年轻状态，自然也就长寿。“这也离不开台安宜居的生态环境、安稳的生活氛围，让老人们能舒心度日、颐养天年。”102岁的何玉侠老人则有独特养生之道，每天坚持喝一小盅酒，至今能清晰讲评书、背经典，口齿伶俐、精神矍铄。家人表示，老人长寿的核心是心态好，始终保持乐观快乐的心情，心宽体健自然福寿绵长，这份从容淡然的生活态度，也是台安百姓在安稳岁月中沉淀出的生活智慧。老人历经的百年，见证了台安从乡土发展到城乡融合、从民生改善到社会进步的全方位变迁，更见证了台安始终坚守为民初心，不断提升百姓幸福感、获得感的发展历程。

除挖掘长寿智慧、孝老典型与历史见证价值，《活过一百岁》还融入老年政策法规、基层养老服务等实用内容，充分体现出台安县民政部门用心用情做好养老服务的责任与担当。从饮食起居细节到家风家训传承，从老年权益保障到养老服务落地，从个体岁月变迁到区域历史延伸，书中每一处内容经反复打磨，真实且有温度，既贴合台安本地养老实际，又兼具实用性与教育意义。

相关人士表示，这本《活过一百岁》，既是长寿经验养生参考，也是基层老龄工作实践指南，更是弘扬孝老爱亲美德的鲜活载体，更以个体历史见证区域发展。它将百岁老人人生智慧、优良家风、民政暖心服务与台安百年变迁深度融合，既展现了台安百岁老人的福寿安康，也彰显了台安淳朴醇厚的民风、宜居宜养的生态和蓬勃向上的发展活力，让台安尊老、敬老、爱老、助老的浓厚氛围愈发浓厚，为当地老龄事业高质量发展与历史文化传承写下生动注脚，也让更多人看到台安这座城市的温情与底蕴。