中考体测冲刺！鞍山17岁跆拳道小将为考生“支招” | 鞍山新闻网

中考体测冲刺阶段，鞍山传来一股暖心力量！18日，17岁跆拳道小将安刘嘉琪化身公益志愿者，为十余位中考生量身定制训练建议，用专业经验为学弟学妹的体测之路保驾护航。​

当日上午，铁西区一中学的操场上，安刘嘉琪先耐心与每位考生沟通，细致了解他们的身体素质、跑步成绩等具体情况，随后带领大家完成热身流程。接下来的指导环节，她全程认真严谨，从跑步时迈腿、抬腿、落脚的标准姿势，到手臂摆动的幅度与节奏，再到呼吸调配、配速技巧，甚至核心力量与耐力的提升方法，都逐一拆解、现场演示。

“摆臂幅度别太大，和步幅配合好，收一点再试试，你看速度是不是上来了？”“调整呼吸节奏，跑起来就没那么累了。”通俗易懂的指导、手把手地纠错，让在场考生茅塞顿开。铁西区实验中学九年5班的初开颜笑着说，这次公益训练太实用了，不仅帮自己纠正了动作误区，还提升了身体素质，备考的意志力增强了，对接下来的体测也更有信心了。

这份暖心公益的缘起，来自安刘嘉琪的亲身经历。作为鞍山市体育运动学校跆拳道专业学生，她在2026年跆拳道单招专项考试中斩获94.1分的优异成绩，顺利通关，为升学之路筑牢坚实基础。深知备考之路的不易，她主动与妈妈、鞍山甜蜜爱心志愿团队负责人刘丹商量，希望为中考生提供免费体测指导，立刻得到了妈妈的全力支持。

为了让指导更专业、更细致，安刘嘉琪提前做足功课：上网学习专业教练的指导流程，反复模拟演练，还巧妙融入自己的备考与训练经验，确保每位考生都能学到实用技巧。消息一经发布，就吸引了众多有需求的中考生报名参与。安刘嘉琪告诉记者：“从即日起，每周六周日，我都会为中考生提供免费体育指导，直到中考开始。”

这次公益经历，也让安刘嘉琪对“成长”有了更深的理解。她坦言，只有不断学习、提升自己，才能更好地帮助他人。未来，她将以更饱满的状态迎接挑战，在学业与运动的双向赛道上全力奔跑，既要再创佳绩，也要继续传递温暖，为家乡鞍山增添光彩。