老师们全方位支招 帮学生抓紧时间收心迎返校 | 鞍山新闻网

金秋十月，国庆七天长假已来到第六天，欢乐的假期时光即将画上句号。这几天，我市不少中小学生休闲放松、走亲访友、外出游玩，享受难得的假期生活。但距离开学仅剩最后一天，部分孩子出现晚睡晚起、沉迷电子产品、心思还停留在玩乐上，对返校产生抵触情绪等“假期综合征”。怎样抓住假期最后的时间节点，平稳完成从假期模式到学习模式的转换？我市各校老师结合日常教学经验，给出实用收心建议，帮助同学们调整状态，从容迎接返校上课。

经过六天放松，很多孩子打乱了上学时的生物钟，晚上熬夜、早上睡懒觉，作息昼夜颠倒。老师们提醒，作息调整要抓住当下，不能等到开学前一晚临时突击。家长要利用好剩余这一天假期，参照上学的作息，逐步督促孩子早睡早起，不要再通宵玩耍、白天补觉。同步调整三餐时间，减少手机、短视频、游戏的使用时长，慢慢把身体生物钟调回上学节奏，避免开学上课精神萎靡、注意力跟不上。

心态收心同样刻不容缓。假期自由轻松的氛围，让不少学生心态散漫，一想到开学就烦躁焦虑。老师们表示，收心不等于强行剥夺孩子的放松，而是温和完成心理过渡。可以和孩子聊聊校园生活，回忆和同学相处的趣事，聊聊新学期想完成的小愿望，减少对开学的抗拒心理。家长尽量少用批评说教的方式施压，多一些理解鼓励，如果孩子出现情绪低落、抵触开学的情况，要及时沟通疏导，帮助孩子放下浮躁，做好心理准备。

学习方面，假期仅剩最后一天，切忌临时熬夜赶作业。老师们建议，学生要利用剩余时间梳理假期作业，逐项核对完成情况，查漏补缺，改掉敷衍突击完成任务的习惯。不必安排过重的新课学习，可以简单翻看课本，回顾旧知识、浅看新内容，慢慢找回读书思考的感觉。鼓励孩子定下简单可行的新学期小目标，比如端正听课习惯、认真完成作业等，用小目标驱散假期惰性，唤醒学习状态。

老师们特别提到，家校配合十分关键。假期末尾，家庭尽量减少大规模外出游玩、聚会应酬，要营造安静的居家环境。家长做好示范，少刷娱乐视频，带动孩子静心。多留意孩子情绪变化，及时给予关心引导。开学之后，学校也会借助主题班会、谈心谈话等方式开展收心教育，循序渐进帮助学生适应校园节奏。

假期余额已然不多，正是蓄力调整的好时机。希望广大学生把握好假期最后时光，调整作息、平复心态、收拢心思，以饱满的精神、良好的状态回归校园，在新学期踏实努力，收获新的成长与进步。